Zo kies je een microdosing protocol

Hoe vaak moet ik microdoseren? Er zijn inmiddels 6 verschillende doseerschema's oftewel microdosing protocollen. Het Microdosing Institute (ook bekend als Microdosing.nl) heeft de voor- en nadelen van elk protocol in kaart gebracht. We delen ze hieronder graag met je.

1. Fadiman microdosing protocol

Het protocol van James Fadiman is en blijft een goed uitgangspunt voor een eerste microdosing experiment. Dit gaat uit van een 3-daagse cyclus, die je 4 tot 8 weken lang volgt. Probeer dit microdosingschema minimaal een maand om te ervaren of het iets voor jou is. 

  • DAG 1: Microdosing dag
  • DAG 2: Overgangsdag / Transitiedag
  • DAG 3: Normale dag / Reflectiedag
  • DAG 4: Microdosing dag
  • DAG 5: Cyclus vervolgen voor 1 á 2 maanden
  • RESET: 2 tot 4 weken rust

2. 'Two days a week' microdosing protocol 

Het Fadiman protocol kan soms wat lastig zijn voor sommige mensen, omdat de microdose dagen elke week veranderen. Wanneer dat voor jou het geval is, kies dan 2 vaste dagen in de week die voor jou het beste passen in jouw leven.

  • DAG 1: Microdosing dag op een dag naar keuze
  • DAG 2: Overgangsdag / Transitiedag
  • DAG 3: Normale dag / Reflectiedag
  • DAG 4: Microdosing dag op een dag naar keuze. Houd minimaal 1 dag tussen de MD dagen
  • CYCLUS:  vervolgen voor 1 á 2 maanden
  • RESET: 2 tot 4 weken rust

3. 'Om de dag' microdosing protocol

Dit protocol is in het leven geroepen door Microdosing Institute. Mensen die microdoseren voor medische doeleinden zoals depressieve klachten, sociale angstklachten, ADHD, ADD, migraine of clusterhoofdpijn hebben er vaak baat bij om volgens dit protocol ‘om de dag' te microdoseren.

  • DAG 1: Microdosing dag
  • DAG 2: Overgangsdag / Transitiedag
  • DAG 3: Microdosing dag
  • DAG 4: Overgangsdag / Transitiedag
  • CYCLUS: vervolgen voor 1 á 2 maanden
  • RESET: 2 tot 4 weken rust 

4. 'Intuïtief microdoseren' protocol

Microdoseren op geheel intuïtieve wijze, met als enige regel dat je altijd minimaal 1 dag tussen de microdoses laat. Mensen die het Fadiman protocol een keer hebben gevolgd, stappen veelal over op een meer intuïtieve manier van microdoseren. Men zet microdosing in wanneer het hen uitkomt.

5. Stamets 'stacking lion’s mane' protocol

Paul Stamets is een wereldberoemde Amerikaanse mycoloog, auteur en voorvechter van medicinale paddenstoelen, ontwikkelde en testte een nieuwe microdosing formule. De combinatie van een lage dosis psilocybine, een niacine flush (vitamine B3) en de bijzondere paddenstoel lion’s mane zou volgens hem een positieve, duurzame uitwerking op het gedrag en de groei van hersenencellen (neuroplasticiteit). Het stapelen van de verschillende substanties noem hij ‘stacking’. Dit protocol is expliciet ontwikkeld in de combinatie: Lion’s mane, psilocybine en Vitamine B3/Niacine. Kijk voor meer informatie over hoeveelheden op deze pagina van onze website.

Stacking zou het meest efficiënt werken als je dit '4 days on, 3 days off' schema aanhoudt:

  • DAG 1 t/m 4 Stacking Lion’s mane, psilocybine en niacine
  • DAG 5 t/m 7 Rust
  • DAG 1 t/m 4 Stacking
  • DAG 5 t/m 7 Rust
  • CYCLUS: Maximaal 1 maand
  • RESET:  2 tot 4 weken rust

6. 'Nightcap' microdosing protocol

Sommige mensen ervaren wat vermoeidheid tijdens het microdoseren van truffels en/of paddenstoelen. Onder die groep zijn er relatief veel mensen die er baat bij hebben als zij de truffles en/of paddenstoelen om de dag innemen voor het slapen gaan, om vervolgens van een goede nachtrust te genieten. Bij voorkeur minimaal een uur tot een paar uur voor het slapen innemen. Zij geven aan levendigere dromen te hebben, en uitgeruster en helderder wakker te worden.

Ook met een extract van de bijzondere plant B. caapi en de San Pedro cactus wordt soms op deze manier gemicrodoseerd. Dit protocol houd je maximaal 1 tot 2 maanden aan. Daarna dien je 2 tot 4 weken rust nemen, om lichaam en geest een reset te gunnen.

  • DAG 1: Microdosing ‘nightcap’ avond
  • DAG 2: Overgangsdag / Transitiedag
  • DAG 3: Microdosing ‘nightcap’ avond
  • DAG 4: Overgangsdag / Transitiedag
  • CYCLUS: vervolgen voor 1 á 2 maanden
  • RESET: 2 tot 4 weken rust 

Welk protocol past bij jou?

Welke doseerschema het beste bij jou past is een kwestie van zelfonderzoek. Geef het minimaal 1 tot 2 maanden de kans, dat is veel nuttiger dan tussentijds switchen. Ons team is nog steeds van mening dat je het best kunt starten met het ‘Fadiman protocol’ of ‘2 dagen in de week protocol’. 

Deze twee protocollen zijn het meest geschikt om voor jezelf helder te krijgen wat Microdosing voor jou kan doen in jouw leven. Daarbij speelt de pauze tussen de microdoseringsdagen een rol: dit is een goede reflectiedag die je in staat stelt het contrast te ervaren tussen een gewone dag en een microdosingdag.

Kun je wel wat begeleiding gebruiken met het maken van keuzes zoals:

  • Welke substantie past het best bij mij?
  • Welk protocol is voor mij het meest passend in mijn levenssituatie?
  • Hoe vind ik mijn ‘sweet spot’, mijn ideale dosis?
  • Hoe haal ik het meeste uit mijn microdosing ervaring?

De online begeleiding door het team van Microdosing.nl / Microdosing Institute kan je hierbij helpen. Boek hier een skype consult

microdosing-xp.jpg

Delen met vrienden

Hierbij bevestig ik dat ik ouder dan 18 jaar ben. Wij verkopen uitsluitend producten voor mensen die ouder zijn dan 18 jaar.