Café et microdosage : est-ce une bonne combinaison ? Conseils et réflexions

Peut I drink café tandis que microdosage? It's one de le most fréquemment posées questions our soutien team receives almost daily via email. Not surprising, given le fact cela café (alongside eau) est le most consumed beverage worldwide. Our conseils? Réduire ou stop drinking café tandis que microdosage. Dans ce article, we'll delve deeper dans le reasons pour ce et aussi provide some alternative tips.

Caféine: bienfaits, but aussi considerable drawbacks

It's no wonder cela café est such un popular beverage. Le substance caféine dans café (et thé et énergie drinks) provides un pleasant énergie boost pour many personnes. It aide augmenter productivity et clarity de thought. As Michael Pollan mentioned dans his book "Ce est Your Mind sur Plants," many employers provide their employees avec ce drug free de charge parce que it peut promote productivity.

Dans limited amounts, le élevé level de antioxidants dans café peut aussi être beneficial à your santé.

But it's aussi un addictive substance. Once accustomed à le bienfaits de café, it's difficult pour many personnes à skip their espresso ou cappuccino pour un jour (ou longer). Après all, avec caféine, as avec many autre addictive substances, tolerance develops quickly. You fin up needing plus pour le même effet. Et let's not forget à propos de le downsides de caféine sur your sommeil. Ou à propos de le crash, parce que caféine leads à increased cortisol levels, resulting dans plus stress que énergie avec frequent utiliser.

Le above applies, de course, à black thé (which contient à propos de half le amount de caféine per cup compared à café) et énergie drinks as bien. Le "wings" you get de le latter sont due à le amount de caféine, which est up à 2 fois higher compared à un cup de café.

Pourquoi we think café (caféine) et microdosage don't mix très bien

So far, we've discussed le pros et cons de café et autre caffeine-containing drinks. But how does cela fonctionner dans combinaison avec microdosage?

Our coaches, as bien as le Microdosage Institute, recommend reducing ou, if possible et you're open à it, completely stopping caféine avant you début microdosage.

Café peut faire you sentir restless. Maybe even un bit agitated, especially avec larger quantities ou pour personnes who sont particularly sensitive à it. Ce est not pleasant pendant microdosage et peut even être magnified if you become plus aware de subtle differences dans mood due à un microdose. Et microdosage peut aussi provide you avec un extra dose de énergie, which simply doesn't fonctionner bien avec le stimulating effets de caféine. Your (old) friend caféine peut then get dans le way.

Moreover, le previously mentioned increased stress cela caféine brings sur temps est not un bon combinaison pendant microdosage either. There's un bon chance cela you're microdosage à sentir meilleur et expérience MOINS stress.

Ce conseils applies regardless de whether you're microdosage avec truffes, LSD, ou un autre substance.

Microdosage? Stop, ou réduire your caféine intake bien dans advance

We conseils not à combine le two substances sur microdosage jours. Ou at least not dans enormously élevé quantities. Et equally important: stop ou réduire your café intake bien dans advance, preferably à propos de 6 à 8 semaines avant you début microdosage.

Suddenly stopping isn't always wise either. Do you drink multiple cups de café daily? Then gradually réduire it. Going cold turkey, i.e., stopping all at once, peut lead à plutôt unpleasant effets. You wouldn't être le premier à complain à propos de severe headaches pendant le beginning de your microdosage journey, which est actually due à your corps protesting le sudden halt à your favorite énergie booster.

Autre withdrawal symptoms de caféine include un hurried, irritated feeling, ou un shorter temper. Ces sont aussi not pleasant feelings à deal avec pendant le initial period de your microdosage journey.

If you avoir trouble reducing your intake de café/caféine avant you début microdosage, être aware cela if you sentir irritated ou restless, it peut être due à le 'après effets' de caféine! It peut prendre un tandis que pour le receptors et processes dans your cerveau à rebalance.

Est it un huge problem if you still drink café et microdose? Not necessarily, ou not pour everyone. Every corps est unique et peut react differently à un substance. Maybe ce fonctionne fine pour you. There sont aussi personnes who claim cela it adds something à their microdosage expérience. Cependant, ce seems à être un minority. Hence, our conseils.

Decaffeinated café ou thé

If you still vouloir à enjoy le taste, habit, et santé bienfaits de your steaming cup de café, consider replacing it avec decaf, caffeine-free café. Almost all caféine est removed, but le health-promoting antioxidants remain intact.

You peut aussi drink herbal thé (so not green ou black thé) sans any problèmes pendant microdosage.

Café aux champignons

Le popularity de champignon café a increased significantly dans le last years. But être careful: dans most cases, it contient (caffeinated) instant café. Although le caféine content peut être lower, approximately half de un cup de café. So, check le packaging de your champignon café carefully avant adding it à your microdosage regimen! Our London Nootropics Champignon café contiennent caféine, but parce que de le combinaison avec champignons like Lion’s Mane ou Cordyceps, personnes drink moins café. 

Additionally, un extrait de champignons médicinaux such as Cordyceps et Chaga est souvent added. So, besides getting caféine, you're aussi association. Although association (combining un microdosage substance avec adaptogenic champignons) est un interesting way de microdosage, we vouloir à exclude le café component. 

What à propos de (Raw) Cacao?

There sont many positif reports à propos de ce combinaison: microdosage avec le heart-opening effets de raw cacao. We wrote un blog post à propos de ce combinaison earlier (microdosage xp truffes et cacao).

Microdosage as un Alternative à Café

Finally, if you carefully consider le drawbacks de café, you peut realize cela ces drawbacks sont either not present ou much moins significant avec microdosage.

Tandis que many de le positif effets personnes expérience avec microdosage sont aussi le effets sought dans café/caféine. Le main similarities sont:

• Plus concentration, clear mind
• Plus énergie
• Plus creativity
• Increased productivity

Pour ces reasons, it's not difficult pour many personnes à stay away de café once they've trouvé their microdosage routine.

Hopefully, ce article a provided you avec plus insight dans le do's, don'ts, et reasons behind le combinaison de café et microdosage.

Do you still avoir questions? Prendre un look at our FAQ page ou send us un email! We're here à aide.