Les 6 protocoles de microdosage - lequel vous convient le mieux ?

"How souvent should I microdose?" Ce est what many novices et even advanced microdosers ask themselves. Un microdosage protocole est un schedule indicating when et pour how long you microdose. There sont différent ways de going à propos de ce. Currently, there sont six différent dosing schedules - ou protocoles de microdosage, de which le Fadiman et Stamets protocoles sont le most well-known. Our friends at Microdosage Institute avoir identified le pros et cons de each protocole. We're happy à share them avec you, dans order à aide you faire le most out de your microdosage practice.

1. Fadiman microdosage protocole

Do you avoir no ou little expérience avec microdosage? Then James Fadiman's protocole pourrait être un bon starting point pour your premier microdosage experiment. Ce protocole uses un three-day cycle, which you repeat pour four à eight semaines. Le premier jour est un microdosage jour, followed by un transition jour where you peut still sentir some de le effets de your microdose. Le troisième jour est un normal jour, where you peut reflect sur how un microdose jour est working pour you compared à un jour where you no longer perceive any effets. Try ce microdosage schedule pour at least un mois à expérience if it est right pour you. 

JOUR 1: Microdosage jour

JOUR 2: Transition jour

JOUR 3: Normal jour / Reflection jour

JOUR 4: Microdosage jour

JOUR 5: Continue cycle pour 1 à 2 mois

RESET: 2 à 4 semaines de rest (no microdosage)

Video: Expert James Fadiman explains le "Fadiman Protocole"

 Ce protocole était developed by microdosage 'godfather' et researcher Dr. James Fadiman. En savoir plus à propos de ce protocole dans le video below.

2. 'Two jours un semaine' - Fixed microdosage protocole 

Le Fadiman protocole peut être moins que ideal pour some personnes, parce que le microdosage jours change every semaine. If ce est le case pour you, choose two fixed jours dans le semaine cela meilleur fit your schedule.

JOUR 1: Microdosage jour sur un jour de your choice

JOUR 2: Transition jour

JOUR 3: Normal jour / Reflection jour

JOUR 4: Microdosage jour sur un jour de your choice. Keep un minimum de 1 jour entre microdosage jours

CYCLE: continue pour 1 à 2 mois

RESET: 2 à 4 semaines de rest

3. 'Every autre jour' - Microdosage Institute protocole

Ce protocole était created by Microdosage Institute. Personnes who microdose pour medical reasons such as depression, (social) anxiety, TDAH, ADD, migraines ou cluster headaches souvent bienfait de microdosage 'every autre jour' en utilisant ce protocole.

JOUR 1: Microdosage jour

JOUR 2: Transition jour

JOUR 3: Microdosage jour

JOUR 4: Transition jour / Transition jour

CYCLE: continue pour 1 à 2 mois

RESET: 2 à 4 semaines de rest (no microdosage)

4. 'Intuitive microdosage' protocole

Avec ce protocole, you intuitively decide when you vouloir à microdose. Le seulement rule est cela you always leave at least one jour entre microdosage jours. Le reason pour ce rule est cela le jour après un microdose, you va avoir built up some tolerance à le substance you microdosed sur. So sur ces jours, microdosage est hardly effective. Personnes who avoir followed le Fadiman protocole avant usually switch à un plus intuitive way de microdosage. They utiliser microdosage when it suits them, ou when they sentir like it.

5. Paul Stamets 'association lion's mane' protocole

Paul Stamets est un world-renowned American mycologist, author et advocate de champignons médicinaux. He developed et tested un nouveau microdosage formula. According à him, le combinaison de un faible dose de psilocybine, un niacine flush (vitamin B3) et le spécial champignon lion's mane a un positif, lasting effet sur le behavior et croissance de cerveau cells (neuroplasticity). He calls le combinaison de le various substances "association. Ce protocole est explicitly developed pour le combinaison: Lion's mane, psilocybine et vitamin B3/niacine. 

We offer un ready-to-use 'Stamets Stack kit' cela includes everything you need à get commencé avec ce method. Check out Microdosage Institute's article sur le Stamets Stack pour plus information sur quantities.

Association est said à fonctionner most efficiently if you adhere à le '4 jours sur, 3 jours off' schedule (Stamets protocole):

JOUR 1 grâce à 4: Association Lion's mane, psilocybine et niacine

JOUR 5 à 7: Rest ou Lion's mane seulement

JOUR 1 grâce à 4: Association Lion's mane, psilocybine et niacine

JOUR 5 grâce à 7: Rest ou Lion's mane seulement

CYCLE: continue up à 1 mois

RESET: 2 à 4 semaines rest (no microdosage)

6. Nightcap microdosage protocole

Some personnes expérience fatigue tandis que microdosage truffes ou champignons. Among cela group, there sont relatively many personnes who bienfait de prise le truffes ou champignons every autre jour avant going à bed, à enjoy un bon night's sommeil. It fonctionne meilleur if you prendre your microdose at least un hour à un few hours avant bedtime. Personnes who suivre ce protocole report having vivid dreams, et waking up well-rested et avec un clear mind.

Extracts de le B. Caapi vine et le San Pedro cactus peut aussi être microdosed dans ce way. Continue ce protocole pour un maximum de 1 à 2 mois. Après cela, you should prendre 2 à 4 semaines de rest, allowing your corps et mind à reset.

JOUR 1: Microdosage 'nightcap' evening

JOUR 2: Transition jour

JOUR 3: Microdosage 'nightcap' evening

JOUR 4: Transition jour

CYCLE: continue pour 1 à 2 mois

RESET: 2 à 4 semaines de rest (no microdosage)

Which protocole fonctionne pour you?

Which microdosage protocole est meilleur pour you est un matter de self-examination. Give it at least one à two mois à try, cela est much plus useful que switching entre protocoles dans le meantime. Our team still believes cela it est meilleur à début avec le 'Fadiman protocole' ou le '2 jours un semaine protocole'. Ces two protocoles sont most suitable à get un clear idea de what Microdosage peut do pour you. Le break entre le microdosage jours plays un important role: ce est un bon reflection jour cela allows you à expérience le contrast entre un normal jour et un microdosage jour.

• Could you utiliser some guidance avec making choices such as:
• Which substance est meilleur pour me?
• What protocole est most appropriate pour me dans my life situation?
• Comment I trouver my sweet spot, my ideal dose?
• Comment I get le most out de my microdosage expérience?

Online guidance de le Microdosage Institute coaching team peut aide you avec ce. Book your online Zoom consultation here.